晒太阳补钙隔着玻璃有用吗

隔着玻璃晒太阳无法有效补钙。

虽然晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙，但是玻璃会阻挡紫外线，从而降低晒太阳补钙的效果。

此外，即使在晴天，紫外线也很难穿透普通玻璃，所以隔着玻璃晒太阳并不能为人体提供足够的紫外线，也就无法促进维生素D的合成。

如果想通过晒太阳补钙，最好选择在户外活动，尽量暴露皮肤，同时避免在阳光强烈的时候直接暴晒，以免晒伤皮肤。同时，还可以通过食物来补充钙，如奶制品、豆制品、海鲜等。