常吃虾皮可以补钙吗

常吃虾皮有利于补钙，但补钙效果并不明显。

虾皮作为一种营养丰富的食物，含有一定量的钙元素，适量吃可以为身体补充钙质。然而，需要注意的是，虾皮中的钙主要以结合形式存在，人体对其的吸收率有限。此外，虾皮通常作为辅料使用，在菜肴中的添加量较少，所以通过吃虾皮来补钙的效果并不明显。

如果想要更好地补钙，建议结合其他高钙食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时保持合理的饮食和适当的运动，以促进钙的吸收和利用。