女人补钙吃哪种钙好吸收

女人补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂，这些钙剂的吸收利用率较高。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，吸收率较高，价格相对便宜，是常用的补钙药物之一。适用于大多数人群，特别是胃酸分泌正常或较高的人。

2.乳酸钙

乳酸钙的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适或消化不良的人群。

3.氯化钙

氯化钙的吸收率较高，但可能会引起胃肠道不适，一般不单独使用，常与碳酸钙等钙剂联合使用。