黄瓜减肥吗

黄瓜有利于减肥。

黄瓜是一种低热量、高纤维的食物，每100克黄瓜仅含有约16千卡的热量，所以摄入黄瓜可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，黄瓜富含膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也可以减少脂肪的吸收。另外，黄瓜的水分含量很高，约为95%左右，保持身体水分充足对于新陈代谢和脂肪燃烧非常重要。

然而，要实现有效的减肥，仅仅依靠黄瓜是不够的，还得结合饮食管理、适度运动等方式来达到减肥的目标。