吃鸡蛋对眼睛有好处吗

适量吃鸡蛋对眼睛有一定的好处。

鸡蛋中含有丰富的营养物质，如叶黄素、玉米黄素、维生素A等，这些物质对眼睛健康非常重要。叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素，可以过滤蓝光，保护眼睛免受紫外线的伤害。维生素A是眼睛健康所必需的营养素，有助于保持眼睛的湿润度，预防干眼症和夜盲症。除此之外，鸡蛋中还含有蛋白质和矿物质，如锌和铁，这些物质也对眼睛健康有益。

需要注意，虽然吃鸡蛋对眼睛有好处，但是过量食用鸡蛋可能会对健康产生负面影响，如增加胆固醇水平。因此，每天食用鸡蛋的数量应该适度，一般来说，每天食用1-2个鸡蛋即可。