扭伤脚了怎么办

扭伤脚可以通过立即停止活动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、休息等方法处理。

1.立即停止活动

避免进一步损伤，防止加重伤势。停止行走或任何会引起脚部疼痛的动作，找一个安全的地方坐下或躺下休息。

2.冰敷

在受伤后的前24至48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天多次。

3.加压包扎

使用弹性绷带适度加压包扎受伤的脚部，但注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，可利用枕头等物品垫高。

5.休息

在恢复期间，尽可能不要长期站立、行走或负重。