膝盖韧带损伤怎么办

膝盖韧带损伤应立即停止活动、休息与冰敷、加压包扎等。

1.立即停止活动

当意识到膝盖韧带损伤时，应立即停止正在进行的活动，避免进一步损伤。由于继续活动可能会加重韧带的撕裂程度。

2.休息与冰敷

受伤后要保证充足的休息，让膝盖得到放松。同时进行冰敷，可使用冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，有利于减轻疼痛和肿胀。冰敷可以收缩血管，减少炎症反应和出血。

3.加压包扎

使用弹性绷带对受伤的膝盖进行适当加压包扎，可限制肿胀进一步发展。但要注意包扎的力度，不能过紧以免影响血液循环。