脚扭伤了怎么办

脚扭伤了可以通过立即停止活动、进行冷敷、加压包扎、抬高患肢等方法处理。

1.立即停止活动

避免进一步损伤，防止受伤情况加重。

2.进行冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次15-20分钟，每天数次，冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

3.加压包扎

使用弹性绷带适度加压包扎扭伤部位，有利于限制肿胀，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减轻肿胀。