脚踝扭伤如何处理

脚踝扭伤后应立即休息、冰敷、加压包扎等。

1.立即休息

停止活动，避免受伤的脚踝进一步承受压力和损伤。休息可以减少出血和肿胀，有利于恢复。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天多次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

3.加压包扎

使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎可以限制肿胀，提供一定的支撑。