双腿酸痛睡不着怎么办

双腿酸痛睡不着可尝试调整姿势、按摩双腿、伸展运动等方法缓解。

1.调整姿势

改变双腿的姿势，如伸直双腿、垫高双腿或尝试不同的侧卧姿势，以减轻酸痛感。

2.按摩双腿

轻柔地按摩双腿，尤其是酸痛的部位，帮助放松肌肉，缓解紧张。

3.伸展运动

进行一些简单的伸展运动，如屈伸双腿、转动脚踝等，可增加腿部的血液循环。

如果双腿酸痛持续时间较长、严重影响睡眠或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并获得适当的治疗建议。