长时间站立腿肿怎么办

长时间站立后腿部肿胀可通过休息和抬高腿部、穿着合适的鞋子、进行腿部运动、按摩等方式缓解。

1.休息和抬高腿部

避免长时间站立，尽量坐或躺下来休息。将腿部抬高，高于心脏水平，有利于促进血液回流，减轻肿胀。

2.穿着合适的鞋子

选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响血液循环。

3.进行腿部运动

定期进行腿部的伸展和运动，如慢跑、散步、游泳等，可以增强腿部肌肉，促进血液循环。

4.按摩腿部

轻轻按摩腿部，帮助放松肌肉，促进血液循环。