怎么自测肺部健康

自测肺部健康的方法有多种，包括憋气法、吹蜡烛法和爬楼梯法等。

1.憋气法

测试者可以在深吸一口气后尝试憋气。若能持续憋气超过30秒，表示肺功能良好；能超过20秒也说明肺功能尚可。

2.吹蜡烛法

点燃一根蜡烛，尝试从20厘米外一口气将其吹灭。若能成功，表示肺功能良好；若从15厘米内仍无法吹灭，可能暗示肺功能不足。

3.爬楼梯法

以正常速度连续爬三层楼，若不感到气喘、气短或胸闷，则肺功能良好；反之，则可能存在肺功能问题。