脚崴了怎么办

脚崴即踝关节扭伤，踝关节扭伤可以采取以下步骤进行处理：

1.制动

立即停止运动，并转移到安全的地方休息，避免进一步加重损伤。

2.冷敷

使用冰袋或冰水混合物对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每1-2小时冰敷一次，以减轻局部肿胀和疼痛感。冰敷时需注意避免冻伤，可以隔着毛巾或衣物进行冰敷。

3.包扎

若条件允许，可以使用绷带或纱布对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。但需注意包扎的力度，避免过紧导致血液循环不畅。