贫血吃什么补

贫血可通过摄入富含铁、叶酸、维生素B12等营养物质的食物来补充，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。这些食物有利于促进红细胞的生成，从而改善贫血症状。

不同类型的贫血需要补充的营养物质可能有所不同，所以建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。如果贫血症状严重，可能需要通过药物或输血等方式进行治疗。

日常还应注意休息，避免剧烈运动或过度劳累，以免影响身体恢复。