岔气了如何快速缓解

岔气了想要迅速缓解，可采取以下措施：

1.停止原动作

岔气常发生在搬运重物、跳跃等剧烈活动时。一旦出现岔气，首先要立即停止当前的动作，以防止进一步的伤害或安全隐患，如砸伤或摔倒。

2.按摩胸部

为了有效缓解疼痛，可以采用揉搓或捶打的方式对胸肋部进行按摩。

3.伸展肢体

将疼痛发作的同侧肢体抬起，向对侧伸展。同时，深吸气后憋气几秒钟。

如果采取了上述措施后，岔气的症状仍未得到缓解，或者出现了严重的胸部疼痛、呼吸困难等情况，建议尽快就医以获取专业的医疗救助。