跟腱问题怎么康复训练

跟腱存在问题的患者可以通过柔韧性训练、力量训练、平衡训练等方法进行康复训练。

1、柔韧性训练

患者可以进行柔韧性训练，包括伸展、屈曲、旋转等动作，有助于增加跟腱的灵活性和范围，减少僵硬感和不适感。

2、力量训练

患者可以做力量训练，如单腿站立、踮脚尖、蹲起等，以增强跟腱周围肌肉的力量和稳定性。

3、平衡训练

患者可以进行单腿站立、单腿跳跃、平板支撑等平衡训练，逐渐增加难度和时间，以提高身体的平衡能力和稳定性。