腰椎间盘突出什么睡姿比较好

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，可以采取仰卧位、平卧位、侧卧位等睡姿。

1、仰卧位

患者仰卧睡觉时，可在双腿下放个枕头或者腰椎处放一个薄枕，可以使腰部肌肉放松，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。

2、平卧位

患者可在硬板床上平卧睡觉，可以减轻腰椎部位的压力，促进腰椎间盘突出的恢复。

3、侧卧位

患者侧卧时应将双宽双膝关节屈曲起来，以右侧卧位为主，可以减轻腰椎处对神经根的压迫，缓解疼痛症状。