吃了钙片多久能喝牛奶

吃了钙片后30分钟到1小时可以喝牛奶。

钙片中的钙需要在胃酸的作用下分解成氯化钙，才能被肠道吸收。如果在吃钙片后立即喝牛奶，牛奶中的蛋白质会妨碍钙的吸收，可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等不舒服的症状。

吃了钙片后30分钟到1小时，胃酸分泌已经达到高峰，此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质可以与钙结合，形成乳酸钙，更容易被人体吸收。

如果对钙的补充有特别的需求或疑问，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。