降血糖最好的杂粮米饭是什么

杂粮米饭并不存在降血糖功效，因此临床也不存在降血糖最好的杂粮米饭的说法。

杂粮米饭一般是指用高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁等粮食蒸煮出来的米饭，此类米饭热量以及淀粉含量等相较于普通大米饭低，因此适合糖尿病、减脂人群进食。但单纯进食杂粮米饭并不存在降血糖功效，因此血糖高的人群还是需要规范遵医嘱用药降血糖。

血糖高的人群，日常饮食需以低脂、低糖、低热量等为主，同时应适当运动。