长期游泳的好处

长时间游泳的好处一般有增强心肺功能、减轻膝关节磨损、提高免疫力等。

1.增强心肺功能

人在游泳时，体内血液循环速度会有所加快，胸腔和肺部都受到水的压力，呼吸需要心肺提供更大的动力，长时间坚持，会增强心脏收缩能力，提高肺活量。

2.减轻膝关节磨损

在水的浮力的作用下，自身体重对于膝关节的影响会降低，相较普通运动，长时间游泳可以有效减轻膝关节的损伤。

3.提高免疫力

长时间游泳可促进新陈代谢，促进代谢废物的排出，提高免疫力，预防疾病发生。