游泳能瘦身吗

游泳可以有效帮助瘦身。

在游泳的过程中，两臂划水同时两腿也在打水，全身的肌肉都会参与运动，可以使身体得到很好的锻炼，而且水的散热速度比空气中要快很多，可以有效的消耗热量。建议在减肥期间进行经常性的游泳活动，同时要配合做好饮食方面的调理，不要吃热量过高的食物，这样可以达到比较好的瘦身效果。但是，如果在游泳运动后摄入过多高热量的食物，就容易造成脂肪堆积，甚至大于游泳运动的消耗，这样不仅达不到减肥的效果，甚至还会增肥。