运动能加快新陈代谢吗

运动能加快新陈代谢。

运动时肌肉需要更多的能量来收缩和完成动作。为了满足这一需求，身体会加快能量的产生，这就涉及到一系列新陈代谢的反应，包括加快碳水化合物和脂肪的分解，从而释放出更多的能量。比如，有氧运动如跑步、游泳等能有效提高心肺功能，促使身体更高效地利用能量，进一步加速新陈代谢。

需要注意的是，日常适当运动即可，避免运动时间过长，使身体劳累。如果运动时出现急性扭伤，要尽快就医。