吃什么能降糖

降糖可以多吃蔬菜、全谷物等食物以及降糖药物。

1.蔬菜

如菠菜、生菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜富含膳食纤维和维生素，有利于减缓食物消化速度，降低血糖峰值。

2.全谷物

如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，消化缓慢，有利于稳定血糖水平。选择全谷物食品代替精制谷物，可改善血糖控制。

3.降糖药物

遵医嘱服用二甲双胍、格列美脲、瑞格列奈等药物，可以降低血糖水平。