男性必须吃的维生素

男性没有必须吃的维生素这种说法，根据自身情况可以补充维生素A、维生素C、维生素E等维生素。

1、维生素A

如果平时长期使用手机或者电脑，可能会对眼部造成一定的损伤，需要多进食胡萝卜、蓝莓等维生素A丰富的食物。

2、维生素C

维生素C可以促进骨骼生长，可以适当多进食猕猴桃、柠檬等维生素C丰富的食物，预防骨质疏松，也可以在一定程度上预防贫血。

3、维生素E

维生素E可以促进性激素分泌，提高精子的活力，男性服用后可以起到辅助提高生育能力的作用。