怀疑自己得了抑郁怎么办

如果怀疑自己得了抑郁，可以采取就医诊断、综合治疗、生活方式调整、生活方式调整等措施。

1.就医诊断

前往专业心理诊所或医院，找心理医生或精神科医生进行详细诊断。

2.综合治疗

确诊后，根据医生建议进行药物治疗（如舍曲林等）和心理治疗，必要时可结合物理治疗。

3.生活方式调整

保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、适度运动等，有利于缓解症状。

4.寻求支持

与家人、朋友分享感受，寻求他们的理解和支持，避免独自承受压力。