孩子长个子吃什么有利于长高

孩子可以适量吃含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富的维生素D的食物等，或者遵医嘱服用钙剂，促进身体长高。

1.含有丰富的蛋白质的食物

蛋白质是身体生长和修复的重要营养素，包括瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆类、奶制品等。

2.含有丰富的维生素D的食物

维生素D可以促进钙的吸收和利用，包括蛋黄、乳制品、鱼类等。

3.钙剂

家长可遵医嘱给孩子服用赖氨酸磷酸氢钙颗粒、碳酸钙颗粒、维D2磷酸氢钙片等药物补充钙元素，促进骨骼发育。