哪5个方法能提升深度睡眠时间

临床上并不存在5种可以提升深度睡眠时间的方法，但通过适当运动、泡脚、调整睡眠习惯等方法可以延长深度睡眠时间。

1.适当运动

人体日常生活中可以适当进行慢跑、骑自行车等运动，使身体处于轻微疲劳的状态，可以在一定程度上增加深度睡眠时间。

2.泡脚

人体每天使用热水泡脚时，可以促进全身的血液循环，缓解紧张的精神，使其保持精神放松，能帮助延长深度睡眠时间。

3.调整睡眠习惯

人体平时应当适当调整睡眠习惯，减少午睡的时间，也可以帮助改善其夜间的睡眠质量。