脚崴了用热水还是冷水

脚崴了应先冷水后热水。

首先，在脚崴伤后的初期，也就是伤后的24至48小时内，应该选择冷敷，也就是选择冷水。选择冷水泡脚可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

其次，在受伤48小时后，如果肿胀不再继续加重，可以开始热敷，就是选择热水。用热水泡脚可以促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，能帮助损伤组织的修复。

同时患者要注意休息，避免受伤的脚过度活动。如果疼痛、肿胀严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。