轻度高血压怎样调理

轻度高血压可以通过改善生活方式、饮食习惯和适当的药物治疗等进行调理。

1.改善生活方式

保持健康的体重，减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，戒烟限酒，适量运动，减轻精神压力，保持良好的睡眠。

2.饮食习惯

减少钠盐的摄入，避免高油、高脂、高糖的食物，多进食蔬菜水果、全谷类食物、低脂乳制品、鱼类、坚果等健康食物。

3.适当的药物治疗

如果生活方式和饮食习惯的调整不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、ACEI、ARB、钙拮抗剂等。