备孕怎么调理身体

备孕时调理身体的方法包括生活调理、饮食调理和药物调理等。

1、生活调理

应该养成良好的生活习惯，避免接触有害物质，如具有潜在致畸风险的药物、香烟、酒、放射线和化学物质等。保证充足的睡眠，避免熬夜或者过度劳累。

2、饮食调理

饮食方面应该保证营养均衡，荤素搭配要合理，尽量多摄入含有维生素、蛋白质、矿物质、纤维素和微量元素的食物。

3、药物调理

建议在备孕前3个月便开始服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。