腰间盘突出正确睡姿

腰间盘突出的正确睡姿主要有仰卧位和侧卧位。

1.仰卧位

也就是平躺，睡觉的时候可以在腰下垫一个比较软的枕头，能帮助腰椎生理曲度的恢复，放松腰部肌肉，缓解疼痛。

2.侧卧位

患者侧睡的时候可以在两腿之间夹个枕头，能帮助放松腰部的肌肉，减轻疼痛。

对于腰间盘突出患者来说，选择睡姿只是缓解症状的一种方式，主要还是要通过药物、手术等方式来治疗疾病。同时，患者在日常生活中也要注意腰部的保护，避免久坐、久站等不良习惯，加强腰部肌肉的锻炼，以减轻疼痛并防止病情进一步加重。