富贵包晚上睡觉不用枕头有效吗

晚上睡觉不用枕头一般对改善富贵包没有效果。

富贵包是指在颈胸交界处出现的包块，多数情况下是由于身体肥胖和不良姿势导致的脂肪堆积和生理曲度改变。虽然晚上睡觉不用枕头可能对富贵包有一定的效果，但这样容易导致肌肉和韧带劳损，引起关节退变。所以，建议选择高度适中的枕头，并配合适当的锻炼或手术治疗来改善富贵包。

适当的锻炼包括扩胸运动和靠墙站立等，可以帮助改善姿势和加强肌肉。如果富贵包较大或严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，但在选择手术前，最好咨询专业医生的建议和指导。