经期喝什么好

经期喝红糖水、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、豆浆、红豆小米粥等比较好。

1.红糖水

红糖含有铁、钙等微量元素，能促进机体造血，补血养颜，经期适量喝红糖水，有利于温经通脉、化瘀止痛。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有排毒养颜的作用，经期饮用有利于理气调经，舒缓情绪。

3.红枣枸杞茶

红枣与枸杞皆为温补食材，能补益气血，增强经期免疫力。

4.豆浆

豆浆当中含有丰富的单子、矿物质、微量元素，能有效补充经期流失的营养。

5.红豆小米粥

红豆小米粥可以健脾养胃，适合经期食欲不振、体力不佳的女性食用。