老人骨质疏松症补什么

老人骨质疏松症主要需要补充的是钙和维生素D。

钙是构成骨骼的主要矿物质之一。老年人每天建议摄入1200毫克的钙，可以通过食物摄入（例如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等）或者补充钙片达到需求。维生素D有利于促进钙的吸收和利用。老年人每天应摄入800至1000国际单位的维生素D。维生素D可以通过日光暴露、食物（如鱼类、蛋黄、鱼肝油）或维生素D补充剂获得。

除了营养补充外，还应结合适当的体育锻炼、避免吸烟和过量饮酒等生活方式干预来维护骨质疏松症患者的整体健康。