跑步和跳绳哪个伤膝盖

跑步和跳绳哪个伤膝盖，应该根据实际情况分析。

若患者跑步比较剧烈，并且持续时间长，此时会使增加膝关节承受的压力，导致膝盖受伤的风险增加。对于偶尔跳绳而言，跑步比较伤膝盖。若患者跳绳的时间长，并且没有及时休息，跳绳的频率比较快，就会导致膝盖承受过多的冲击力，刺激膝关节，加重膝关节的负担。此时对于偶尔跑步而言，跳绳比较伤膝盖。

建议患者在跑步和跳绳时，应该量力而行，保持劳逸结合，避免过度运动。