骨折后骨质疏松如何锻炼

骨折后骨质疏松的锻炼应以逐渐增加负重和肌肉力量为目标，同时避免剧烈活动和高冲击性运动。

在医生或物理治疗师的指导下，可进行适当的负重训练、平衡练习、柔韧性锻炼以及有氧运动，以促进骨骼恢复和改善骨质疏松症状。

在开始任何锻炼计划之前，应该先咨询医生或物理治疗师，确保所选锻炼方式适合身体具体情况，并且不会对受伤部位造成额外伤害。其可以根据身体的恢复情况和需求，制定个性化的锻炼方案。