扭到腰了大概几天才好

扭到腰了大概7-14天能好。

若患者的身体抵抗力较好，腰部扭伤的情况比较轻微，并且受伤后及时卧床休息，通过按摩、热敷、艾灸等方式处理，并且保持良好的营养，适量吃鸡蛋、瘦猪肉、虾肉等食物给身体提供营养，此时好转的时间比较短，一般7天左右就能好。若患者身体抵抗力较差，腰部扭伤的情况严重，受伤后未及时休息，会使腰部组织进一步受损，导致好转时间延长，一般14天左右才能好。