南瓜的功效与作用是什么

南瓜的功效与作用有补充能量、促进排便、辅助减肥等。

1.补充能量

南瓜含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素以及微量元素等，可以为机体提供能量，适量食用可以缓解饥饿。

2.促进排便

南瓜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出，有利于改善大便干结、便秘等症状。

3.辅助减肥

南瓜中的水溶性膳食纤维可以增加机体饱腹感，控制其他热量的摄入，所以适量食用有利于减肥。