大人吃的益生菌有哪些

适合成人摄入的益生菌主要有双歧杆菌、乳杆菌等。

1.双歧杆菌

双歧杆菌是目前广泛应用的益生菌制剂，富含活菌的双歧杆菌，对人体有益，能维持肠道的正常菌群平衡。

2.乳杆菌

乳杆菌一种常见的益生菌，有利于维持人体的正常菌群。

这些益生菌具有多种功效，包括防止腹泻、缓解乳糖不耐受、预防阴道感染，能增强免疫力、缓解过敏、降低血清胆固醇等。然而，对于重症胰腺炎、心内膜炎、胃肠道疾病患者和胃酸过多的人来说，不建议长时间大量服用益生菌。