吃什么养胃

养胃的食物有很多，如粥类、面食、蛋白质类食物、蔬菜水果等。

1.粥类

如小米粥、南瓜粥、山药粥等，容易消化，不会增加胃部负担。

2.面食

如馒头、面条、面包等，柔软、易咀嚼，有利于胃部消化。

3.蛋白质类食物

如鸡蛋、鱼、瘦肉等，富含优质蛋白质，有利于胃部黏膜修复。

4.蔬菜水果

如菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质，有利于胃部健康。

除了食物，良好的生活习惯也很重要，如规律作息、戒烟限酒、避免熬夜等。