肾亏吃什么补

肾亏可以吃黑豆、核桃、山药、枸杞、羊肉等食物来补。

1.黑豆

黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有补肾强身的作用；

2.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对肾脏有一定益处，可起到补肾固精的效果。

3.山药

山药能健脾益胃、补肾涩精，有利于改善肾亏引起的一些症状。

4.枸杞

枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，可用于调理肾亏。

5.羊肉

羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳，适合肾亏伴有虚寒症状的人群。