怎么判定自己有抑郁症

要判断自己有没有抑郁症，可以观察自己有没有情绪持续低落、失去兴趣和乐趣、疲劳和精力不足、睡眠障碍、食欲改变等症状。

1.情绪持续低落

抑郁症患者通常会经历长时间的情绪低落，对日常活动失去兴趣，感到无助、绝望和悲伤。

2.失去兴趣和乐趣

原本喜欢的事情现在不再感兴趣，无法从日常活动中获得快乐。

3.疲劳和精力不足

经常感到疲倦、无力，即使休息也无法恢复精力。

4.睡眠障碍

可能会出现失眠、早醒或睡眠过多的问题。

5.食欲改变

可表现为食欲减退或增加，体重明显变化。