预防脑梗与老年痴呆，如何补充叶酸与B12

预防脑梗与老年痴呆，患者可以通过食物、药物等方面补充叶酸与B12。

1、食物

含有丰富的叶酸的食物主要有绿色蔬菜（如菠菜、油菜、小白菜等）、动物肝脏、豆类、坚果等。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入，以获取足够的叶酸。

2、药物

如果无法通过食物获得足够的叶酸，可以在医生指导下服用叶酸片、维生素B12片等药物进行补充。但需注意，过量补充叶酸可能导致不良反应，如影响锌的吸收等。