小孩子贫血吃什么补血

小孩子贫血可以通过饮食调整来改善，常见的补血食物有含有丰富的铁的食物、含有丰富的维生素C的食物、含有丰富的蛋白质的食物等。

1.含有丰富的铁的食物

铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁是导致贫血的主要原因之一。含有丰富的铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。

2.含有丰富的维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收和利用。含有丰富的维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等水果，以及青椒、西红柿等蔬菜。

3.含有丰富的蛋白质的食物

蛋白质是构成人体细胞的重要成分，贫血患儿需要摄入足够的蛋白质。含有丰富的蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。