怎么知道自己是不是贫血

要判断自己是否贫血，可以通过观察面色和口唇、疲劳和乏力感、活动能力、头晕和头痛、呼吸和心跳等症状。

1.面色和口唇

贫血时，面色可能苍白，口唇也可能显得苍白无血色。

2.疲劳和乏力感

常常感到疲倦、虚弱、无力，即使休息也难以缓解。

3.活动能力

运动或体力活动后容易出现气喘、心悸。

4.头晕和头痛

蹲下后突然站立时可能出现头晕、眼前发黑，甚至头痛。

5.呼吸和心跳

呼吸可能会比较急促，心跳也可能加快。

如果怀疑自己贫血，最好去医院进行血常规检查。该检查可以准确测定血红蛋白、红细胞等指标，判断有没有贫血以及贫血的类型和程度。