月经后第几天减肥最佳

通常在月经后第7天进行减肥效果最佳。

月经正常的女性，在月经后7天左右身体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会比较快，此时是女性进行减肥的黄金周，通常在月经后7天从各方面进行调理，可以达到经后减肥的最大限度。要注意饮食调理，饮食调理是减肥的基础，需要少吃高脂肪、高热量的食物，多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果，可以有效的抑制体内脂肪的增生。减肥最重要是进行有氧减肥，可以很大程度的降低体内的脂肪和热量，在月经过后7天做有氧运动，加强人体的新陈代谢，可以达到最佳的减肥效果。