女人缺铁性贫血怎么补

女人缺铁性贫血可以通过调整饮食和服用铁剂来补充铁元素，从而改善贫血状况。

在饮食方面，可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。同时，也要增加维生素C的摄入，因为维生素C有助于铁的吸收。另外，要避免过度饮茶和咖啡，因为它们会影响铁的吸收。

在服用铁剂方面，可以在医生的指导下选择合适的铁剂，但具体的剂量和疗程需要根据贫血的严重程度和医生的建议来确定。在服用铁剂时，可能会出现一些副作用，如恶心、呕吐、腹泻等，所以要注意观察，并及时就医。