吃纳豆一月后的变化

吃纳豆一个月的变化有改善便秘、体重下降、身体抵抗力增强等。

1、改善便秘

纳豆中含有大量的膳食纤维，可以加快肠道蠕动速度，便秘患者食用纳豆一个月后，可以使症状得到改善。

2、体重下降

纳豆可以增强人途饱腹感，减少其他高热量食物摄入。如果减肥人群食用纳豆一个月，则体重有可能会下降。

3、身体抵抗力增强

纳豆中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素、矿物质等成分，食用纳豆一个月可以为身体补充营养成分，进而使抵抗力增强。