脑萎缩最佳运动，是真的有效吗

脑萎缩是一种不可逆的疾病，它会导致大脑组织的减少和功能的下降。虽然运动可以帮助改善脑萎缩的症状，但它并不能治愈脑萎缩。

1、有氧运动

如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加大脑的氧气供应，促进血液循环，提高大脑的代谢率，有利于减缓脑萎缩的进程。

2、力量训练

如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量和协调性，提高身体的稳定性和平衡能力，减少跌倒的风险。

3、认知训练

如拼图、数独、阅读等，可以锻炼大脑的认知能力和记忆力，有利于减缓脑萎缩的进程。

需要注意，脑萎缩患者在进行运动时应该根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并且在医生的指导下进行。