面肌痉挛自我恢复方法

面肌痉挛的自我恢复方法包括保持充足的睡眠、保持心情愉悦、面部肌肉放松训练等。

1、保持充足的睡眠

应保持规律作息，避免过度劳累，以保证充足的睡眠，有利于改善身体疲劳，对缓解面肌痉挛有一定的帮助。

2、保持心情愉悦

平时应注意休息，可以通过听音乐、看电视、读书、运动等方式放松身心，以保持心情愉悦，有利于缓解面肌痉挛。

3、面部肌肉放松训练

通过放松面部肌肉，比如闭眼、张口、鼓腮等，有利于缓解面肌痉挛的情况。